Sophrologie Caycédienne
Sophrologie (méthode Caycédienne) à La Roche-sur-Yon
La sophrologie pour améliorer sa vie
La sophrologie caycédienne permet de prendre pleinement conscience du moment présent, de retrouver et utiliser nos ressources profondes pour faire face aux situations, se préparer avec efficacité à un événement. Tout cela se fait en accord avec nos valeurs qu’elle a permis d’identifier et renforcer, pour une amélioration globale et durable de notre quotidien. C’est le socle fondamental solide que la sophrologie Caycédienne va vous apporter.
- Apprivoiser vos émotions
- Maîtriser le stress
- Stimulation cognitive
- Respecter ses valeurs
- Améliorer votre sommeil
- Mieux vivre la douleur
- Préparer un événement
- Mieux respirer
Retrouvez plus d’informations sur mes spécialisations :
- Sophrologie & maladie de Parkinson
- Sophrologie & deuil
- Sophrologie & maladies de la peau
- Accompagnement du cancer
En quoi consiste la sophrologie ?
Des exercices corporels – de la stimulation mentale – respirer en conscience
L’accompagnement peut nécessiter quelques séances espacées de quelques jours pour un objectif bien précis, ou peut durer plusieurs semaines ou plusieurs mois pour un changement profond et une amélioration durable de la qualité de vie.
LA RELAXATION DYNAMIQUE
Ce sont des exercices simples de mobilisation du corps. Il s’agit de tension et détente musculaire, associée à des techniques de respiration. Cela favorise le relâchement et les perceptions corporelles.
Ces exercices sont tout à fait transposables dans notre quotidien, et offrent un moyen rapide et efficace de dénouer des tensions. Ils sont adaptables à toute situation, même si la fatigue ou la maladie entravent les mouvements.
L'ACTIVATION MENTALE
Il s’agit de faire appel à la capacité de notre esprit à porter notre attention sur une image, un mot, un souvenir, une situation… Vous allez apprendre à vous concentrer, à contempler puis à méditer. Ces évocations vont déclencher des sensations et sentiments, qui vont activer et développer vos capacités naturelles. Cette méthode est très efficace pour mieux faire face aux aléas de la vie.
Je vais vous guider avec ma voix dans ces exercices, qui seront adaptés à vos capacités physiques et vos besoins du moment. La façon dont vous allez vivre ces séances va permettre de faire évoluer la méthode de manière unique en accord avec votre propre évolution : c’est ce qu’on appelle la « vivance ».
Vous pourrez refaire les exercices chez vous grâce à un enregistrement audio. C’est la REPETITION des exercices qui favorise l’évolution et le changement que vous souhaitez voir apparaître. L’entraînement régulier accélère le processus, d’où l’importance de votre motivation et votre désir d’aller mieux. C’est pour cela que la sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement.
A QUOI RESSEMBLE UNE SEANCE TYPE ?
Première séance de sophrologie - la rencontre
La 1ère séance est toujours un peu plus longue car nous allons prendre le temps de cerner vos besoins. Vous allez me parler de vous, vos objectifs, vos besoins, et je vais écouter sans jugement et en toute bienveillance. Il s’agit en quelque sorte d’un état des lieux de votre vie. Je vous poserai quelques questions pour me permettre d’avoir le plus d’éléments possibles pour vous accompagner.
Je vous expliquerai ensuite comment agit la sophrologie, puis nous ferons une séance pour que vous testiez par vous-même et que vous vous sentiez en confiance.
A la fin de chaque séance, un temps de partage permet de savoir comment vous l’avez vécue en termes de ressentis et perceptions observables sans interprétation. C’est la « phénodescription ». Vous ne partagez que ce que vous souhaitez partager, il n’y pas d’obligation. Ce moment de partage me permettra d’adapter la méthode à votre évolution.
Les séances de suivi
Les séances suivantes sont généralement plus courtes (1h), et sont découpées de la même façon :
- Un temps de partage de la « météo » du moment, votre propre météo physique et mentale, comment vous vous sentez
- La séance de sophronisation
- La phénodescription, partage écrit du vécu de la séance
Que peut m'apporter La pratique régulière de la sophrologie ?
Le Dr Natalia Caycedo, la fille du fondateur de la Sophrologie caycédienne le Dr Alfonso Caycedo, nous explique les bienfaits de l’entraînement régulier à la sophrologie.
Mon accompagnement
Individuel
1ère séance d'1h30
Adulte & enfant : 50€
Il s’agit de notre 1ère rencontre, où vous allez m’expliquer vos besoins. Elle dure un peu pus longtemps que les autres séances.
Séances de suivi d'1h
Adulte : 40€
Enfant (- 18 ans) : 35€
Tarif dégressif à partir de la 3ème séance.
Votre entreprise vous a peut-être offert des crédits Healthylink pour vous permettre de prendre soin de votre santé sans que cela ne vous coûte quoi que ce soit.
En tant que membre du réseau Healthylink, je suis répertoriée dans leur catalogue de prestataires et accepte d’être payée en crédits.
Groupe
Les séances ont lieu dans mon cabinet au 16 rue du Maréchal Foch à La Roche s/Yon, ou dans tout autre structure type association.
Trimestre (10 séances)
Adulte & enfant : 15€/séance soit 150€
Le minimum d’inscrits est 3 personnes.
Annuel (3 trimestres = 30 séances)
Adulte & enfant : 375€ soit 12,50€/séance
Il est possible de poursuivre une thématique commune (préparation à un événement, amélioration du sommeil…), ou découvrir au fur et à mesure les différents degrés de la méthode Alfonso Caycedo.
Entreprise
Si vous êtes une entreprise et souhaitez découvrir le fonctionnement d’Healthylink, contactez-moi ou cliquez ci-dessous.
La sophrologie est un excellent moyen de promouvoir le bien-être des salariés et la performance des équipes.
- Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
- Prévention des risques psychosociaux (RPS)
- Renforcement du bien-être & de la cohésion d’équipe
- Amélioration de la concentration & de la créativité
Si souhaitez des interventions dans votre entreprise :
La sophrologie « Caycédienne » : une origine médicale à l’hôpital
La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement.
Elle a été créée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960, alors psychiatre hospitalier à Madrid, d’où le nom de Sophrologie « Caycédienne ».
Ce nom désigne la méthode d’origine et garantit ses fondements scientifiques, sa méthodologie éprouvée dont les résultats positifs sur la santé ont été observés et mesurés par le corps médical.
Les techniques d’entraînement de la sophrologie Caycédienne sont régulièrement évaluées et ajustées en fonction des dernières découvertes de la recherche scientifique sur le fonctionnement du cerveau.
A ses débuts, le Dr Caycedo utilise couramment dans son exercice professionnel les thérapies de l’époque pour traiter les maladies mentales, c’est-à-dire les électrochocs, les psychotropes… Mais il se demande vite s’il n’y aurait pas des moyens plus humains pour traiter la conscience pathologique.
Ses réflexions le conduisent vers des thérapies plus douces comme la relaxation et l’hypnose. Mais une question fondamentale demeure dans son esprit : pourquoi la science a-t-elle toujours étudié la conscience pathologique, et ne s’est jamais intéressée à la conscience non malade, la conscience naturelle ?
C’est avec ce questionnement et pour cette raison qu’il va créer une nouvelle discipline médicale dont le but est d’étudier la conscience en équilibre.
Il va la nommer SOPHROLOGIE, du grec SOS (« équilibre », PHREN « conscience, esprit » et LOGOS « discours, étude »).
Pendant des années, il va expérimenter sa méthode sur ses patients, s’éloignant de l’hypnose, y incluant la phénoménologie existentielle qui est un grand courant de la psychiatrie de l’époque, puis des techniques inspirées de ses voyages en Inde, au Tibet et au Japon : la concentration, la contemplation et la méditation, en restant toujours éloignée de tout courant religieux, mystique ou spirituel.
La sophrologie Caycédienne est laïque et apolitique.
UN SOPHROLOGUE CAYCÉDIEN EST UN SOPHROLOGUE "PROFESSIONNEL"
Je suis une sophrologue qui s’entraîne régulièrement, qui a suivi une formation longue de qualité, qui suit le code de déontologie de la sophrologie Caycédienne, notamment en ce qui concerne l’aspect laïque et apolitique, mais aussi non spirituel et non mystique, qui s’engage auprès de ses bénéficiaires pour garantir sa posture professionnelle et son éthique.
J’ai suivi des formations de spécialisation en :
- Sophrologie Ludique
- Sophrologie et maladie de la peau
- Sophrologie et deuil
- Sophrologie et maladie de Parkinson
La sophrologie et l’hypnose sont de formidables outils complémentaires pour améliorer la qualité de la vie.
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