Seniors

Le départ à la retraite peut être un moment d’angoisse. La sophrologie aide à prendre en charge le stress et les crises d’angoisse, permettant ainsi de se sentir mieux mentalement et physiquement et préparer à vivre ce changement important avec sérénité.
La perspective des années qui passent et de la fin de vie est également un facteur important de stress, la sophrologie Caycédienne comme méthode d’entraînement régulier permet d’intégrer profondément en soi les valeurs et capacités qui permettent de vivre le moment présent avec plus de présence.

La sophrologie propose des exercices adaptés pour renforcer non seulement la vitalité, mais aussi la conscience de son corps, de sa forme, de son mouvement, de sa place dans l’espace. Elle peut aider à améliorer l’équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes.

Les troubles du sommeil sont fréquents quand on avance dans l’âge. La sophrologie apporte des méthodes favorisant un sommeil de meilleure qualité, grâce à des techniques spécifiques qui sont transmises à la personne pour qu’elle les reproduise en autonomie chez elle.

La sophrologie, en activant le positif, démontre la valeur de toute l’expérience accumulée et l’utilité de la transmettre. La personne âgée reprend goût à la vie, et la stimulation cérébrale occasionnée par la sophrologie peut aussi redonner l’envie de s’intéresser à de nouvelles activités, ou à recontacter des personnes qui lui sont chères.

Le stress peut interférer avec la mémoire. L’avancée en âge voit aussi parfois apparaître des troubles neurologiques qui altèrent la mémoire. La sophrologie demande d’activer certaines régions cérébrales lors de l’évocation de souvenirs lointains, et de « revivre » les sentiments positifs en lien. La répétition de cet exercice permet de stimuler la mémoire au quotidien.